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DailyProtein #5

Wenn du mal wenig Zeit hast ist das Rezept von heute perfekt für dich! Du brauchst nur 3 Zutaten für den super leckeren Protein Brownie! Und zusätzlich gibt`s noch eine Geheimzutat Rawtella!

Da ihr wahrscheinlich im Zuge eurer Sommerdiät alles schokoladige aus dem Haus geschafft habt, habt ihr hier die perfekte Alternative!

 

DIE ZUTATEN.

• 20g Rawtella

• 25g Skinny Protein in Chocolate Silk

• 40g Bananenpüree



Wenn es trotzdem mal schnell gehen soll bieten wir von TPW eine breite Auswahl an sowohl tierischen als auch pflanzlichen Proteinpulvern. Eine Auswahl an sowohl pflanzlichen als auch tierischen Eiweißquellen findest du hier.

SO WIRD`S GEMACHT.

Da wir nur 3 Zutaten haben, ist auch die Herstellung nicht sehr schwer. Mixt zuerst das Rawtella und die pürierte Banane. Danach gebt ihr das Whey Protein dazu und anschließend noch für 25-30 Sekunden in die Mikrowelle bei 850 Watt.

Das ganze hat dann ca. 260 Kalorien pro Portion, davon 21g Protein, 23g Kohlenhydrate und nur 11g Fett! Der perfekte gute Nacht Snack!

Das ganze Rezept ist zwar Kalorienreduziert wo es geht aber es ist natürlich immer noch ein Brownie, deswegen der perfekten Post Workout Snack am Abend, hier könnt ihr euch ruhig ein bisschen Zucker gönnen! Andere süße aber trotzdem proteinhaltige Snacks findet ihr bei uns im Shop.

 

 

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