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Hilfe und Tipps

 

Über unsDiese Nutzungsbedingungen regeln den Umgang mit unserer „Eigenes Rezept erstellen”-Funktion. Durch die Verwendung dieser Funktion stimmst du den vorliegenden Nutzungsbedingungen vollständig zu. Solltest du mit den vorliegenden Nutzungsbedingungen oder Teilen davon nicht einverstanden sein, ist die Inanspruchnahme dieses Service nicht gestattet.

Für diejenigen, die bei „Eigenes Rezept erstellen” Hilfe benötigen, haben wir einige Tipps und Hinweise zusammengestellt.

 

Was es bei der Herstellung deiner Mischung zu beachten gibt

    • Die Zusammenstellung deiner eigenen Mischung garantiert aufgrund ihrer höchst individuellen Natur nicht das gleiche Geschmacksniveau, wie die von TPW™ entwickelten Rezepturen. Wenn du einen bestimmten Geschmack für deinen Shake bevorzugst, empfehlen wir dir die Wahl eines unserer vorgefertigten Produkte.
    • Aminosäuren haben typischerweise einen eher bitteren Nachgeschmack, was es bei der Hinzugabe einer solchen Kombination zu deiner Mischung zu beachten gilt.
    • Mehr ist nicht immer besser! Achte bei der Auswahl deiner Zutaten auf eine bewährte Dosierung. Einzelne Produktangaben und Dosierungshinweise findest du jederzeit auf unserer Website.
    • Verschiedene Proteinquellen haben unterschiedliche Geschmäcker und Texturen. Kalziumkaseinat und Milchproteine zum Beispiel weisen eine eher körnige Konsistenz auf als Whey Protein 80 und Whey Protein 90.
    • Die Hinzugabe eines Kohlenhydrats, wie zum Beispiel Dextrose, zu deiner Mischung, sorgt für einen süßeren Geschmack. Dies gilt es bei der Ergänzung einer weiteren Zutat zu beachten.
    • Pure Fine Oats und Flax Seed verleihen deiner Mischung Struktur und einen angenehmen Hafergeschmack.
    • Unser Whey Protein 80 (Konzentrat) und Whey Protein 90 (Isolat) sind jeweils denaturiert und instantisiert, was ein leichtes Mixen mit wenig Schaum garantiert.
    • Wie auch bei allen anderen Produkten von THE PROTEIN WORKS™ verzichten wir auf den Einsatz von Füllstoffen und Verdickungsmitteln.
    • Warum nicht die Rezept-Idee mit anderen Gleichgesinnten auf Facebook, Twitter und Google Plus teilen und zusätzliche Tipps in Bezug auf die Formulierung erhalten?
    • Vergiss nicht, deinem eigenen Rezept am Ende einen Namen zu geben, mit dem wir dein Produkt versehen. INDIVIDUELLER geht es nicht!

 

Beliebte Rezepte

Ob du auf der Suche nach einem Shake zur Regenration nach dem Training, einem Shake zur Gewichtsreduzierung, einem Mahlzeitenersatz oder einer Nachtformel bist – hier findest du einige hilfreiche Tipps, mit denen du deine Rezepte optimieren kannst.

Nach dem Workout

Füge deiner Mischung ein schnell absorbierendes Kohlenhydrat, wie zum Beispiel Dextrose, Maltodextrin oder Wachsmais, zusammen mit einem schnell wirksamen Protein, wie zum Beispiel Whey Protein 90 (Isolat), hinzu. Eine effiziente Art, den Regenerationsprozess in Gang zu setzen und die Muskeln mit essenziellen Nährstoffen zu versorgen.

Vor dem Workout

Füge deiner Mischung Whey Protein 80 (Konzentrat) und Pure fine Oats hinzu, da das Protein in Kombination mit den Kohlenhydraten die ideale Kraftstoff-Basis für dein Training darstellt und Muskelabbau vermeidet. Teste als weitere Optimierung deiner Ernährung vor dem Workout die Anreicherung deiner Mischung mit den Muskelaufbau während des Trainings fördernden iBSAA's und essenziellen Aminosäuren .

Im Schlaf

Füge deiner Mischung Calcium Caseinate 90 und Milk Protein 85 (Konzentrat) hinzu, um einen Abbaustoffwechsel während des Schlafs durch langsam abbauende Proteine zu vermeiden.

Gewichtszunahme

Die Hinzugabe gesunder Fette, wie zum Beispiel MCT und Leinsamen, zu deinem Speiseplan eignet sich hervorragend zur Aufnahme hochwertiger Kalorien, durch dessen Überschuss Muskelmasse aufgebaut werden kann. Darüber hinaus zeichnen sich Pure Fine Oats dadurch aus, kontinuierlich Energie freizusetzen.

Aufbau magerer Muskelmasse

Überlege auch, schnell und langsam verdauliche Proteine zu kombinieren. Wie zum Beispiel Whey Protein 90 (Isolat) und Milk Protein 80 (Konzentrat). Achte darauf, 5 g Glutamin pro Portion hinzuzufügen.

Hochwertiges Protein

Achte bei der Herstellung einer proteinreichen Proteinmischung auf hochwertige Proteinquellen, wie zum Beispiel Soy Protein 90 (Isolat) und Pea Protein 80 (Isolat). Sie stellen gute Alternativen zu teureren Proteinen, wie zum Beispiel Whey Protein 80 (Konzentrat) und Whey Protein 90 (Isolat) dar.

Milchfrei

Greife hierfür auf Pea Protein 80 (Isolat), Soy Protein 90 (Isolat) und Brown Rice Protein 80 als Proteinquelle zurück. Ideal geeignet für Menschen mit Laktoseintoleranz.

Mahlzeitenersatz

Dient der Shake als Mahlzeitenersatz, ist guter Geschmack besonders wichtig. Wir empfehlen eine Kombination aus Whey Protein 80 (Konzentrat), Pure Fine Oats und deiner Lieblingssorte unserer natürlichen Aromen.

Gewichtsverlust

Sorge für eine geringe Kohlenhydratzufuhr und verwende das fett- und kohlenhydratarme Whey Protein 90 (Isolat). Setze für zusätzlichen Fettverlust auf Inhaltsstoffe wie Acetyl-L-Carnitin, die den Körperfettanteil nachweislich senken.

Proteine mit geringer werdender Freisetzung

Füge eine Kombination aus verschiedenen Proteinen hinzu, um eine stufenweise Freisetzung sicherzustellen. Zum Beispiel Whey Protein 80 (Konzentrat) für eine schnelle Freisetzung, Milk Protein 85 (Konzentrat), Kalziumkaseinat 90 für eine langsame Abgabe und Egg White Protein 80 für eine gemäßigte Freisetzung.

All-in-One

Eine qualitativ hochwertige Proteinquelle, wie zum Beispiel Whey Protein 80 (Konzentrat) und Whey Protein 90 (Isolat) ist wesentlicher Bestandteil. Gib außerdem verschiedene Aminosäuren wie Glutamin, Leucin, Taurin und HMB in Kombination mit einer reinen Kohlenhydratquelle wie Pure Fine Oats oder Waxy Maize hinzu.

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