Gesund & WohlbefindenMuskelaufbau Wie lange dauert es bis sich die Muskelmasse wieder aufgebaut hat? Es ist ein beängstigender Gedanke, jedes einzelne Kilo der hart erarbeiteten Muskelmasse zu verlieren. Schließlich hat man jahrelang fleißig traini...
Gesund & WohlbefindenMuskelaufbauSupplements Welche Nahrungsergänzungsmittel helfen in der Massephase Eine Gewichtszunahme, vor allem, wenn man dieses Gewicht in soviel Muskelmasse wie möglich haben möchte, kann eine harte und langsame Aufgabe sein. ...
AbnehmenMuskelaufbauTraining Verliere ich durch die Massephase Bauchmuskeln? Um Muskeln aufzubauen, benötigst du einen Kalorienüberschuss, bei dem du quasi mehr Kalorien zu dir nimmst, als du verbrennst. Genau das wird als Ma...
Gesund & WohlbefindenMuskelaufbauUnkategorisiert Kann der Masseaufbau fett machen? Du bist vielleicht kein Bodybuilder, aber wenn du jemals einen Fuß in ein Fitnessstudio gesetzt hast, hast du wahrscheinlich schon einmal von dem Beg...
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Ernährung Die beste vegane Massendiät; 4-Wochen-Mahlzeitenplan und Leitfaden zur Erreichung deiner Ziele „Vegan“ und „bulking“ sind im Allgemeinen nicht zwei Wörter, die wir miteinander verbinden. Denn das Klischee eines Veganers ...
ErnährungMuskelaufbauSupplements Die besten Supplements um Muskelmasse aufzubauen Was ist Bulking? Wenn du neu in der Gymnastik- und Fitnesswelt bist, dann ist dieser kleine Absatz für dich. Falls nich, dann überspringen diesen ei...
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AbnehmenTraining Ist Krafttraining der einzige Weg, um “straffer“ auszusehen? „Ich will nur ein bisschen staffer werden.“ Das ist die vage Antwort, die Personal Trainer und Coaches auf der ganzen Welt ungern hören, ...
