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Koffein - ALLES WAS DU WISSEN MUSST

Koffein ist wohl eines der bekanntesten und auch meist konsumiertest leistungssteigernde Substanzen heutzutage. Die meisten deutschen trinken morgens Kaffee für einen guten Start in den Tag oder auch ab und zu einen Energy Drink, zum Beispiel vor einer langen Autofahrt. Im heutigen Artikel geht es aber vor Allem um Koffein und Training. Solltet ihr Koffein vor dem Training zu euch nehmen? Hilft es? Und wenn ja wie hilft es?

 

VORTEILE VON Koffein.

Um diese Fragen zu beantworten, schauen wir uns zuerst einmal die Vorteile von Koffein an. Am wichtigsten ist wohl die Auswirkung von Koffein auf dein Kraftlevel. Vor allem wenn man mit niedriger Wiederholungszahl trainiert ist Koffein sinnvoll da es die Durchblutung erhöht und dir so hilft mehr Gewicht zu bewegen.

Ein weiterer Vorteil ist die Auswirkung auf die Erschöpfung. Unter Einfluss von Koffein nimmst du Erschöpfung weniger wahr und tendierst damit dazu härter und länger zu trainieren.

Auch dein Fokus während des Trainings vor durch Koffein verbessert. Man ist weniger abgelenkt und konzentriert sich eher auf das Training wie ohne Einnahme von Koffein.

Wenn ihr noch Koffein in Tablettenform sucht, die gibt's hier bei uns im Shop.

DIE RICHTIGE DOSIERUNG.

Solltet ihr also vor dem Training Koffein zu euch nehmen. Diese Frage kann man nicht pauschal mit „Ja“ oder „Nein“ beantworten. Es kommt natürlich ganz darauf an, wie ihr euch fühlt. Wie ihr seht, hat Koffein eine Menge Vorteile, vor allem weil es einen einfach „wach“ macht. Das ist natürlich nicht immer von Vorteil. Koffein wirkt nämlich für ca. 4 – 6 Stunden, also länger als dein Workout. Wenn ihr morgens vor der Arbeit trainiert und noch ziemlich müde seit, bietet es sich an. Wenn ihr jedoch Abends kurz vor dem Schlafen gehen trainieren wollt, würden wir es nicht empfehlen, da ihr so wahrscheinlich Probleme beim Einschlafen haben werdet.

Allgemein kann man sagen das Koffein ein sehr sinnvolles und auch kostengünstiges Nahrungsergänzungsmittel ist. Richtig eingesetzt intensiviert es dein Training und hilft so auch beim Muskelaufbau.

Koffein ist auch in unseren Boostern zusammen mit anderen Trainingsförderenden Zutaten enthalten. Damit wird garantiert jedes Training, das beste Training! Zu den Boostern geht's hier!

 

 

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