Creatine 360 - BLACK Innovation

Das hängt von deinem Lebensstil und deinen Zielen ab. Wir empfehlen, unseren Anwendungsempfehlungen zu folgen.

Aromatisierte Portion:
Wir empfehlen die Einnahme von 4 g Creatine 360 - BLACK (1 gehäufter Messlöffel des mitgelieferten BLACK-Messlöffels).

Nicht aromatisierte Portion:
Wir empfehlen die Einnahme von 3 g Creatine 360 - BLACK (1 Messlöffel des mitgelieferten BLACK-Messlöffels).

In 150–200 ml kaltes Wasser in deinem Protein Works Shaker geben. 10 Sekunden kräftig schütteln und trinken! Wir empfehlen die Einnahme 1–2 Mal täglich.

Kreatin ist eine vom Körper natürlich gebildete Verbindung, die als primäre Energiequelle für die Muskeln dient.

Ja, viele Lebensmittel enthalten von Natur aus Kreatin, zum Beispiel Thunfisch, Lachs und Rindfleisch. Der Kreatingehalt dieser Lebensmittel liegt jedoch unter den in Studien empfohlenen Dosierungen, die mit einer Leistungssteigerung, etwa einer Kraftzunahme, in Verbindung gebracht werden.

Bei der Einnahme von Creatine 360 - BLACK (Kreatinmonohydrat) solltest du möglichst viel Wasser trinken. Bei unzureichender Hydration kann Creatine 360 - BLACK nicht optimal aufgenommen werden, was zu geringeren Ergebnissen führen kann.

Einige Studien zeigen, dass eine Ladephase dabei helfen kann, die Kreatinsättigung der Muskeln schneller zu erreichen. Andere wiederum sind der Meinung, dass eine Ladephase nicht notwendig ist und auch ohne sie Ergebnisse erzielt werden können. Wir empfehlen daher, beide Varianten auszuprobieren und herauszufinden, auf welches Protokoll dein Körper am besten anspricht.

Kreatin in Pulverform wird schneller vom Blutkreislauf aufgenommen als Tabletten. Tabletten haben in der Regel eine Beschichtung, die die Aufnahme verlangsamt.

Ja, es ist sowohl für Veganer als auch für Vegetarier geeignet.

Ja, Kreatin kann problemlos zusammen mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln eingenommen werden. Es wird empfohlen, Kreatin zusammen mit einem einfachen Zucker wie Dextrose einzunehmen, um die Aufnahme in die Muskelzellen zu maximieren. Außerdem wird empfohlen, die Koffeinaufnahme bei der Einnahme von Creatine 360 - BLACK möglichst zu begrenzen.

Uns sind keine schwerwiegenden Nebenwirkungen bei der Einnahme von Protein Works Creatine 360 - BLACK bekannt. Einige Anwender können jedoch leichte Magenbeschwerden verspüren. Sollte dies der Fall sein, setze die Einnahme für 7 Tage aus und beginne anschließend wieder mit einer niedrigeren Dosierung.