Kreatin
(3)Günstig und gesund, zwei Wörter, die du nicht oft zusammen siehst, aber der Grund, weshalb Creati...
Günstig und gesund, zwei Wörter, die du nicht oft zusammen siehst, aber der Grund, weshalb Creatin mittlerweile ein fester Bestandteil in der Ernährung vieler Athleten geworden ist.
Creatin ist ein Molekül in deinem Körper, der für die Aufbewahrung deines Phosphorkreatins verantwortlich ist. Diese Molekül findet in dem ATP-PC System, dem bevorzugten Energiestoffwechselweg deines Körpers, Verwendung. Während der ersten 1-15 Sekunden einer Sporteinheit werden die Phosphorkreatinspeicher im Muskel abgebaut. Dabei wird eine hohe Menge Energie entwickelt. Dies ist für alle Sprinter, Gewichtheber und generell Sportler von entscheidender Bedeutung, die das Potenzial ihres ATP-PC maximieren wollen. Um dabei deinen Höhepunkt zu erreichen, ist eine effektive Ergänzung mit Creatin notwendig. Die Vorteile einer Creatin-Supplementierung gehen über eine bloße Steigerung der Energie hinaus. Studien zeigen, dass Creatin eine positive Wirkung auf den Muskelaufbau und die -größe, sowie einen direkten positiven Einfluss auf die sportliche Leistung vorweist.
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