Der Sommer steht vor der Tür und deine Diät hat gerade erst begonnen? Dann endlich raus aus den Federn und ran an die Arbeit! Es ist Zeit deine Anstrengung zu…
tpwtrainer11th Dezember 2018
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Ich heiße André Struff, geboren am 05.05.1990. Schon seit meiner Jugend befasse ich mich mit dem Bereich Gesundheit, betreibe schon seit 17 Jahren Kraftsport. Mein erster Abschnitt begann mit einem…
Für viele Menschen scheint die Idee absurd, dass Cardio stärker macht oder gar zum Muskelwachstum beitragen könnte. Eher seien Cardio und Muskelaufbau widersprüchlich! Aber genau das haben einige der größten…
Möchten du diesen Monat noch weiter gehen? TPW Writer und Personal Trainer Ian Graham (@theabscoach) erklärt die Wichtigkeit des P.R.I.C.E Prinzipis während einer Trainingseinheit.Lass uns die Auswahl der Übungen, das…
Das Training mit dem eigenen Körpergewicht verbessert nicht nur die mechanische Energie im Körper. Das Ersetzen von Sportequipment und Kraftübungsmaschinen mit freien Übungen (wie bei Calistenics) kann auch zu einer…
tpwtrainer11th Dezember 2018
Carb Backloading gibt es schon seit Jahren. Doch erst kürzlich hat der Ernährungsexperte John Kiefer den Begriff geprägt und zum Mainstream gemacht. In diesem Artikel werfen wir einen Blick auf…
tpwnutritionist11th Dezember 2018
HOW TO - BRUSTMUSKELTRAINING! Da es ja schon gefühlt eine Million Brust Workouts gibt, dachten wir uns es ist sicher ganz hilfreich eine generelle Anleitung zum Brusttraining zu haben Ganz…
tpwtrainer11th Dezember 2018
