Ernährung Omega-3, Vitamin D und Magnesium für den Stoffwechsel Viele Menschen denken beim Thema Stoffwechsel zuerst an Kalorien, Gewicht oder „langsamen Stoffwechsel“. Weniger präsent ist, dass Entzündung un...
Ernährung Women’s Health: Mit deinem Zyklus – Die wichtigsten Nährstoffe für deinen Hormonhaushalt In den vorangegangenen zwei Women’s-Health-Artikeln ging es darum, wie du Ernährung, Training und Alltag an deinen Zyklus anpassen kannst, soda...
Ernährung Wie viel Protein pro Tag? Warum Eiweiß für Muskeln und Stoffwechsel entscheidend ist Faktencheck: Warum Protein mehr ist als Muskel-Food. Protein wird im Alltag oft mit Fitness oder Muskelaufbau im Studio verbunden. Dabei ist Eiweiß e...
ErnährungGesund & Wohlbefinden Fibermaxxing: Warum Ballaststoffe der unterschätzte Stoffwechsel-Hebel sind Ballaststoffe galten lange als Randthema der Ernährung: wichtig für die Verdauung, aber wenig spannend. Mit dem Social-Media-Trend Fibermaxxing rüc...
ErnährungGesund & Wohlbefinden Women’s Health: Mit deinem Zyklus – Ernährung & Supplements Die Gesellschaft, in der wir leben, erwartet Konstanz. Jeden Tag leistungsfähig sein. Im Beruf funktionieren. Sport machen. Für Familie und Freunde ...
ErnährungGesund & Wohlbefinden Darmgesundheit & Hormone: Wie dein Mikrobiom die Frauengesundheit beeinflusst Darmgesundheit bei Frauen: Mehr als ’nur Verdauung‘ Im Darm lebt ein komplexes Ökosystem aus Bakterien, Viren und Pilzen – das Mikrobio...
ErnährungGesund & Wohlbefinden Entspanntes Nervensystem: Mehr Wirkung durch Ernährung & Supplements Vielleicht kennst du dieses Gefühl: nicht genug zu sein. Nicht gesund genug. Nicht fit genug. Nicht erfolgreich genug. Irgendetwas fehlt immer noch. ...
ErnährungLifestyle Schlaf, Stress & Hormone: Warum Schlaf für Frauen so wichtig ist Faktencheck: Warum Schlaf für Frauen komplexer ist Viele Frauen schlafen schlechter als Männer: Sie berichten häufiger von Ein- und Durchschlafprob...
Ernährung Matcha vs. Kaffee: Welche Energiequelle ist besser im Alltag? Ohne Kaffee geht bei dir morgens nichts? Oder brauchst du einen sanften Start in den Tag und hast vielleicht schon das ein oder andere Matcha-Pulver a...
Ernährung Laufen Im Sommer: Die Optimale Ernährung Es beginnt die schönste, aber gleichzeitig auch herausforderndste Zeit, um draußen aktiv zu sein und Sport zu treiben. Der Sommer ist da, die Sonne ...
ErnährungSupplements Was ist Shilajit? Verwendung, Dosierung und Nebenwirkungen Wieder ein Naturprodukt, das in der Wellness Community hohe Wellen schlägt und jede Menge Benefits für deine Gesundheit verspricht: Shilajit. Das Na...
Ernährung Mehr Balance, weniger Zwang: Nachhaltig abnehmen mit Mind-Body-Ernährung Kennst du das? – Du möchtest abnehmen, dich fitter, schlanker und einfach wohler im eigenen Körper fühlen. Doch der Weg dorthin fühlt sich wie e...
