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The Protein Works China Zu wissen, welche Nahrungsergänzungsmittel vor dem Training am besten einzunehmen sind und wie die darin enthaltenen Inhaltsstoffe wirken, ist der absolute Schlüssel, um Trainingsebenen zu durchbrechen und im Fitnessstudio die…
gultend20th Juli 2021
Um Muskeln aufzubauen, benötigst du einen Kalorienüberschuss, bei dem du quasi mehr Kalorien zu dir nimmst, als du verbrennst. Genau das wird als Massephase bezeichnet. Eine häufige Frage, die wir…
gultend3rd Dezember 2020
Ein Workout zu gestalten, bei dem viele Kalorien verbrannt werden, ist nicht so schwierig, wie man eigentlich denkt. Es kann sogar unglaublich einfach sein. Allerdings sind solche Workouts selten ganz…
gultend3rd Dezember 2020
Vielen Menschen wird oft gesagt, sie sollten einige Low-Impact Übungen (Übungen mit geringer Belastung) machen, um fitter zu werden und vielleicht etwas Gewicht zu verlieren. Aber was ist eine Low-Impact…
gultend3rd Dezember 2020
Wenn du weißt, wie man das Langhantelrudern (im engl. bent over barbell row) richtig ausführt, erschließt sich für dich eine der besten Workouts für deine gesamte hintere Kettenmuskulatur; Trapezmuskel, Rautenmuskel,…
gultend23rd November 2020
Früher bedeutete Zunehmen, so viel wie möglich zu essen, unabhängig von der Qualität der zugeführten Kalorien. Heute, mit den Fortschritten in der Sporternährung, wissen wir, dass ein maßvollerer Ansatz der…
gultend10th November 2020
Gönn dir einen Wackelpudding mit Erdbeer-Mojito-Geschmack! Eine einfache und erfrischende Art, zusätzliches Protein zu erhalten. Er schmeckt genau wie ein klassischer Mojito, nur ohne Kalorien und Zuckerzusatz. Im Grunde genommen…
gultend22nd Oktober 2020
Achtung, Spoiler-Alert, ja, BCAAs lohnen sich auf jeden Fall, aber lies auf jeden Fall weiter um zu erfahren weshalb! BCAA's werden als der heilige Gral des Muskelaufbaus (neben Proteinpulvern) bezeichnet.…
tpwnutritionist10th September 2020
Was sind BCAAs? BCAAs steht für verzweigtkettige Aminosäuren - Leucin, Isoleucin und Valin. Sie gehören zur Gruppe der essentiellen Aminosäuren. BCAAs sind für Nicht-Veganer ziemlich einfach zu bekommen, aber wenn…
lydiareece15th Juli 2020
