Gesund & WohlbefindenTraining Vorteile des Trainings auf die mentale Gesundheit Laut der britischen Mental Health Charity, Mind, wird etwa jeder vierte Mensch in Großbritannien jedes Jahr ein psychisches Problem erleben (1), und ...
Training Die 10 besten Möglichkeiten, mit Stress umzugehen und ihn zu besiegen! Hast du manchmal das Gefühl, dass du dich nach einer anstrengenden Arbeitswoche einfach nicht entspannen und abschalten kannst? Wenn die Antwort ja l...
Training Die 10 besten Dumbbell Übungen Krafttraining muss nicht kompliziert sein. Egal, ob dein Ziel der Aufbau von Muskeln, der Fettabbau oder die Verbesserung deiner Cardio-Fitness ist ...
Training Baue Muskeln auf mit diesem Brust & Rücken Workout Viele Männer (und eine zunehmende Anzahl von Frauen) folgen Bodybuilder-Split-Programmen. Dabei werden zwei oder mehrere Muskelgruppen, die sich gege...
Gesund & WohlbefindenNews & UpdatesTraining Können Fitness-Tracker Krankheiten entdecken? Die Zeiten, in denen man sich einen Schrittzähler als einzige Möglichkeit zur Verfolgung seiner Aktivität umschnallen musste, sind Vergangenheit. T...
Training Acht Squat-Variationen und ihre Vorteile Der Squat ist vielleicht die wichtigste Übung, die man im Gym ausführen kann, sogar noch wichtiger, als Deadlifts! Squats eignen sich hervorragend, ...
Gesund & WohlbefindenTraining Sollte der Weihnachtstag ein Tag der Entspannung sein? Auf diese Frage gibt es ganz sicher keine richtigen oder falschen Antworten. Wenn Bewegung etwas ist, das dir Spaß macht, warum solltest du dir dann ...
ErnährungGesund & WohlbefindenTrainingUnkategorisiertVegane Ernährung Die gesündesten Festtagsgerichte, die du dir dieses Jahr gönnen musst Für die meisten von uns ist die Weihnachtszeit eine Zeit des schuldfreien Genusses und wir sind nicht hier, um dir zu sagen, dass du auf den Nachschl...
Gesund & WohlbefindenTrainingUnkategorisiert Wie man am Weihnachtstag ein Workout einbaut Für viele ist der Gedanke, am Weihnachtstag ein Workout zu machen, schlimmer als übrig gebliebener kalter Rosenkohl. An Weihnachten geht es weniger ...
Training Kombiniere Cardio Und Krafttraining Um Effektiv Fett Zu Verbrennen! Tatsache ist, dass das „A und O „bei jedem Abnehmprogramm, die Diät ist. Eine sinnvoll gewählte Ernährungsweise mit regelmäßigem Trai...
Training Unsere Athleten – Ylli Ylli ist wohl einer der leidenschaftlichsten Bodybuilder die ihr jemals kennelernen werdet. Auch er kann auf Jahrelange Erfahrung im Kraftsport vorwei...