Es gibt drei Arten von Menschen, wenn es um die Flüssigkeitszufuhr geht: diejenigen, die ihr Leben lang dehydriert leben und es nicht einmal merken, diejenigen, die viel zu viel Wasser…
Die Zeiten sind im Moment sicherlich hart, ein Einschluss nach dem anderen fordert seinen Tribut, und viele von uns haben deshalb täglich mehr mit ihrer psychischen Gesundheit zu kämpfen. Das…
Konjugierte Linolsäure oder CLA ist ein natürliches Ergänzungsmittel, das die Gesundheits- und Fitnessbranche revolutioniert hat. CLA ist nachweislich ein effizientes, wirksames und praktisches Nahrungsergänzungsmittel für Fettabbau und Bodybuilding. CLA wird…
Die meisten Menschen haben den Teufelskreis von Gewicht abnehmen und wieder Gewicht zunehmen schon erlebt. Der schwierigste Teil kann die langfristige Beibehaltung der Gewichtsabnahme sein. Studien über die langfristige Aufrechterhaltung…
MCT ist ein Supplement, das in der Sporternährung oft übersehen wird. Leider stehen Proteinpulver an erster Stelle. Das ist nicht schlimm, denn sie sind ziemlich toll, aber wir sollten auch…
Es ist ein beängstigender Gedanke, jedes einzelne Kilo der hart erarbeiteten Muskelmasse zu verlieren. Schließlich hat man jahrelang fleißig trainiert, um sie aufzubauen. Die Menge an Blut, Schweiß und (hoffentlich…
Die Festtage und der Jahreswechsel sind nun vorbei, und die übrig gebliebenen Weihnachtsleckereien sind längst verzehrt oder werden es sehr bald sein. Daher sagen sich viele von uns, dass sie…
Unsere Schlafenszeit ist für unser Training so extrem wichtig, da sich dann unsere Muskeln erholen, unser Körper das meiste Wachstumshormon produziert, wir wichtige Neurotransmitter auffüllen, die für Motivation und Konzentration…
Wenn es darum geht, deinen Kalorien- und Makroziele einzuhalten, gibt es nicht viel, was Meal Prep übertrifft. Nicht nur, dass du deinen Diätplan besser einhalten kannst, weil du so sicher…
Proteinshake besser mit Wasser oder Milch zubereiten? Eine Debatte, die größer ist als die, ob Ananas auf der Pizza erlaubt sein sollte oder nicht. Das geht schon seit Jahren so,…