Du bist vielleicht kein Bodybuilder, aber wenn du jemals einen Fuß in ein Fitnessstudio gesetzt hast, hast du wahrscheinlich schon einmal von dem Begriff "Massephase", "Masseaufbau", "Bulking"oder "Bulking up" gehört.…
Wenn du weißt, wie man das Langhantelrudern (im engl. bent over barbell row) richtig ausführt, erschließt sich für dich eine der besten Workouts für deine gesamte hintere Kettenmuskulatur; Trapezmuskel, Rautenmuskel,…
Es ist noch nicht zu spät, um mit diesen gegrillten Satay-Hähnchenspießen in einer Erdnussbutter-Marinade und mit einer Erdnussbuttersoße ein paar Last-Minute Sommermomente zu verbringen. Mit Reis serviert, ergibt das alles…
Wer liebt Cheesecake nicht? Dieses einfache vegane Rezept ist eine wahre Naturschöhnheit. Ideal zum genießen, als Dessert oder als Snack nach dem Training, ohne das du dir Sorgen um die…
Was wäre, wenn wir dir sagen würden, dass das Trinken eines Protein Shakes vor dem Schlafengehen super viele gesundheitliche Vorteile mit sich bringt, während du schläfst? Wenn du unseren Artikel…
Wir haben die einfache Kichererbse genommen und ihr ein wenig TPW-Liebe gegeben, mit diesem absoluten Knaller. Dieses Curry enthält alle Nährstoffe, die man braucht und es schmeckt verdammt gut! Für…
Protein-Shakes sind zweifellos eines der beliebtesten Gesundheitsergänzungsmittel auf dem Markt; tatsächlich sind sie ein tägliches Grundnahrungsmittel in der Ernährung vieler aktiver Erwachsener, Sportler und Bodybuilder. Viele Menschen verwenden Protein-Shakes zur…
Erstellt von dem kulinarischen Zauberer und Michelin-Sternekoch Brad Carter; Dieses Rezept ist wirklich gut. Bereiten Sie sich auf die kommende Woche vor, damit Sie bei Hunger einen köstlichen und proteinreichen…
Für die meisten von uns ist die Weihnachtszeit eine Zeit des schuldfreien Genusses und wir sind nicht hier, um dir zu sagen, dass du auf den Nachschlag verzichten oder dich…
Für viele ist der Gedanke, am Weihnachtstag ein Workout zu machen, schlimmer als übrig gebliebener kalter Rosenkohl. An Weihnachten geht es weniger darum, "wie viele Liegestütze man in einer Minute…