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Meal Prep für die kommende Woche kann wie eine gewaltige Aufgabe erscheinen, und du hast vielleicht das Bild von endlosen Haufen von Tupperware vor Augen. Aber eine erfolgreiche Essensvorbereitung kann…

Wenn du unseren Artikel "Was sind die Vorteile eines Proteinshake vor dem Schlafengehen?" gelesen hast, wirst du bereits wissen, dass ein Proteinshake vor dem Schlafengehen eine ganze Reihe von unglaublichen…

Jede Woche beginnt genau so wie die Woche davor. Du wachst am Montag entweder mit Enthusiasmus für die bevorstehende Woche oder mit einem allmächtigen Kater auf (das hängt wirklich davon…

Krafttraining muss nicht kompliziert sein. Egal, ob dein Ziel der Aufbau von Muskeln, der Fettabbau oder die Verbesserung deiner Cardio-Fitness ist - all dies kann allein mit Hanteln erreicht werden!…

Wer liebt Cheesecake nicht? Dieses einfache vegane Rezept ist eine wahre Naturschöhnheit. Ideal zum genießen, als Dessert oder als Snack nach dem Training, ohne das du dir Sorgen um die…

Viele Männer (und eine zunehmende Anzahl von Frauen) folgen Bodybuilder-Split-Programmen. Dabei werden zwei oder mehrere Muskelgruppen, die sich gegenseitig ergänzen, in einem Workout kombiniert. Quads, Gesäßmuskeln und Hamstrings. Schultern, Arme…

Das Abnehmen ist, ohne Frage, das beliebteste Fitnessziel der Welt. Das bedeutet, dass jeden Tag Millionen von Menschen versuchen, Gewicht zu verlieren, Muskeln zu erhalten und ihren Traumkörper aufzubauen. Der…

Was wäre, wenn wir dir sagen würden, dass  das Trinken eines Protein Shakes vor dem Schlafengehen super viele gesundheitliche Vorteile mit sich bringt, während du schläfst? Wenn du unseren Artikel…

Wir haben die einfache Kichererbse genommen und ihr ein wenig TPW-Liebe gegeben, mit diesem absoluten Knaller. Dieses Curry enthält alle Nährstoffe, die man braucht und es schmeckt verdammt gut! Für…

Protein-Shakes sind zweifellos eines der beliebtesten Gesundheitsergänzungsmittel auf dem Markt; tatsächlich sind sie ein tägliches Grundnahrungsmittel in der Ernährung vieler aktiver Erwachsener, Sportler und Bodybuilder. Viele Menschen verwenden Protein-Shakes zur…