Overnight Oats

 

Zutaten

+ 250g Haferflocken

+ 2 TL Honig

+ 250ml Milch

+ 1,5 Scoops Whey Protein 360 Vanille

+ 300g Bananen

+ 250g Pfirsischhälften

+ Zimt nach belieben

+ Granola oder zuckerfreie Biskuits als Trennschicht

 


Zubereitung

1 Dieses Rezept ist super einfach! Alles zusammen in einer Schüssel vermischen und in einem Glas aufschichten mit dem Granola oder zerbröselte Biskuits trennen.

2 Über Nacht in den Kühlschrank stellen und am nächsten Morgen mit frischem Pfirsisch, Nüssen, Kokosraspeln und Chiasamen garnieren.

3 Füge 4 TL Kokosöl hinzu (mehr, wenn es zu trocken ist) und mische es gründlich durch bis sich eine Paste bildet.

4 Schütte den Teig in die Backform und verteile den Teig gleichmäßig. Lege Backpapier drüber und drücke den Teig mit einem flachen Gegenstand fest.

 


Makros

+ Protein: 34g

+ Fett: 11g

+ Kohlenhydrate : 46g

 


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