Im Gegensatz zu Greens Pulvern enthalten Multivitamine in der Regel keine Phytonährstoffe (pflanzenbasierte Verbindungen), Ballaststoffe, Antioxidantien und andere Nährstoffe, die normalerweise in Vollwertkost zu finden sind. Greens Pulver enthalten typischerweise eine Vielzahl an pflanzlicher Kraft, darunter: 

• Spinatpulver 
• Weizengraspulver
• Brokkolipulver 
• Matcha Tee 
• Gerstengras 
• Spirulina-Extrakt 
• Chlorellapulver 

Es ist wichtig zu beachten, dass die Zutaten in Greens Pulvern nicht so standardisiert sind wie bei Multivitaminen und je nach Marke und Produkt variieren können.

Geschmack Und Verwendung 

Multivitamine und Greens Pulver wurden entwickelt, um Menschen zu helfen, ernährungsbedingte Lücken in ihrer Ernährung zu füllen, und sind schnell und einfach zu genießen. Da Multivitamine oft fettlösliche Vitamine und Wasser enthalten, ist es am besten, sie mit einer Mahlzeit zu sich zu nehmen und mit einem wasserbasierten Getränk herunterzuspülen. Obwohl einige Multivitamin-Gummis aromatisiert sind, schmecken die meisten Multivitamin-Tabletten und -Kapseln neutral. 

Greens Pulver können zu jeder Tageszeit eingenommen werden, werden jedoch normalerweise vor dem Frühstück konsumiert, um die maximale Aufnahme von Vitaminen und Mineralstoffen zu gewährleisten. Einige Greens Pulver enthalten auch kleine Mengen an Koffein. Wenn du planst, ein Glas am Nachmittag oder Abend zu genießen, überprüfe die Verpackung auf den Koffeingehalt, um sicherzustellen, dass es deinen Schlaf nicht stört. 

Ungezuckerte Greens Pulver haben oft einen erdigen Geschmack und Geruch und einen leicht bitteren Geschmack. Du kannst deine Kreativität nutzen, um den Geschmack zu verbessern, indem du das Pulver in einen Smoothie mischst, in Fruchtsaft einrührst oder es in Overnight Oats streust.

Worauf Du Bei Multivitaminen Achten Solltest

Multivitamine bieten eine Vielzahl an Inhaltsstoffen, aber deren Zusammensetzung variiert je nach Produkt und Marke. Wie bei jedem Nahrungsergänzungsmittel ist es am besten, einen Gesundheitsfachmann oder Ernährungsberater zu konsultieren, wenn du spezifische gesundheitliche Bedenken hast. Welches Multivitamin du wählst, hängt von verschiedenen Faktoren ab: 

• Ernährung: Einige Multivitamine enthalten tierische Produkte. Wenn du also vegetarisch oder vegan lebst, solltest du vor dem Kauf das Etikett lesen. Einige Multivitamine sind speziell für Vegetarier formuliert und enthalten Vitamine und Mineralien, die in nicht-vegetarischen Lebensmitteln nicht häufig vorkommen, wie Eisen und Vitamin B12. 
• Alter: Wenn du in die 50er Jahre kommst, möchtest du vielleicht Multivitamine wählen, die die Knochengesundheit unterstützen. Achte auf Vitamine, die Kalzium, Vitamin C, Vitamin D und Mangan enthalten. 
• Gesundheitsziele: Wer Müdigkeit bekämpfen oder den Schlaf verbessern möchte, sollte nach Zutaten wie Magnesium oder Vitamin B6 suchen. 
• Schwangerschaft: Wenn du eine Schwangerschaft planst, wird empfohlen, Folsäure bis zu drei Monate vor der Empfängnis und bis zur 12. Schwangerschaftswoche einzunehmen. 

Sieh dir auch unseren Seasonal Supplement Guide an, wenn du mehr darüber erfahren möchtest, welche Vitamine oder Nahrungsergänzungsmittel du je nach Alter, Zielen und Jahreszeit einnehmen solltest.