Kreatin

Günstig und gesund, zwei Wörter, die du nicht oft zusammen siehst, aber der Grund, weshalb Kreatin mittlerweile ein fester Bestandteil in der Ernährung vieler Menschen geworden ist.

Kreatin ist ein Molekül im Körper, das für die Speicherung von Phosphokreatin verantwortlich ist. Dieses Molekül wird im ATP-PC-System verwendet, dem bevorzugten Energiestoffwechselweg des Körpers. In den ersten Sekunden einer intensiven körperlichen Aktivität werden die Phosphokreatinspeicher abgebaut, wobei eine hohe Menge an Energie freigesetzt wird. Dies ist für Menschen wichtig, die ihre Energieeffizienz maximieren wollen. Eine effektive Ergänzung mit Kreatin kann dabei helfen, den persönlichen Leistungspeak zu erreichen. Die Vorteile einer Kreatin Supplementierung gehen jedoch über die reine Energiesteigerung hinaus. Studien zeigen, dass Kreatin eine positive Wirkung auf die allgemeine körperliche Leistungsfähigkeit hat.

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