Stellen wir uns vor, du hast dir ein Fitnessstudio zu Hause eingerichtet und dir gerade eine Bankpresse zugelegt, was kannst du jetzt damit machen? In diesem Artikel werden wir einen…
Wenn du weißt, wie man das Langhantelrudern (im engl. bent over barbell row) richtig ausführt, erschließt sich für dich eine der besten Workouts für deine gesamte hintere Kettenmuskulatur; Trapezmuskel, Rautenmuskel,…