Rezepte

Overnight Oats

By 11th Dezember 2018 No Comments

ZUTATEN

250g Haferflocken

2 TL Honig

250ml Milch

1,5 Scoops Whey Protein 360 Vanille

300g Bananen

250g Pfirsischhälften

Zimt nach belieben

Granola oder zuckerfreie Biskuits als Trennschicht

 


ZUBEREITUNG

Dieses Rezept ist super einfach! Alles zusammen in einer Schüssel vermischen und in einem Glas aufschichten mit dem Granola oder zerbröselte Biskuits trennen.

Über Nacht in den Kühlschrank stellen und am nächsten Morgen mit frischem Pfirsisch, Nüssen, Kokosraspeln und Chiasamen garnieren.

Füge 4 TL Kokosöl hinzu (mehr, wenn es zu trocken ist) und mische es gründlich durch bis sich eine Paste bildet.

Schütte den Teig in die Backform und verteile den Teig gleichmäßig. Lege Backpapier drüber und drücke den Teig mit einem flachen Gegenstand fest.

 


MAKROS

Protein: 34g

Fett: 11g

Kohlenhydrate : 46g

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