Nur weil man im neuen Jahr hart trainiert und sich gut ernährt, heißt das noch lange nicht, dass man auf einige der schönen Dinge des Lebens verzichten sollte! Diese proteinreiche, zuckerarme, gesunde Version von Nutella ist so einfach herzustellen und wird all deine süßen Gelüste befriedigen, ohne deine Makros zu sprengen! Das Rezept ist von Tereza  – schau doch mal auf ihren Instagram vorbei @terezas_diary.

Zubereitung: Ergibt 10 Portionen

Kohlenhydrate:  13g pro Portion Proteine: 9g pro Portion Fette: 3g pro Portion Kalorien: 78 pro Portion

  1. Den Ofen auf 180 Grad vorheizen.
  2. 250 g Haselnüsse auf ein Backblech legen und in den Ofen schieben.
  3. Lass die Haselnüsse 10 Minuten backen, aber behalte sie im Auge, damit sie nicht anbrennen!
  4. Nimm die Haselnüsse aus dem Ofen und lass sie abkühlen.
  5. Gib die Haselnüsse in einen Mixer und püriere sie, bis sie glatt sind.
  6. Füge drei gehäufte Messlöffel TPW Whey Protein 80 (Schokoladenseide) hinzu und püriere nochmals.
  7. Füge bei Bedarf Wasser hinzu, um die gewünschte Konsistenz zu erhalten.
  8. Gib den Inhalt in eine Schüssel und genieße, wie es dir gefällt!

 

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