Rezepte

Salted Caramel Pfannkuchen Von The Protein Works™

By 11th Dezember 2018 No Comments

ZUTATEN (FÜR 2 MITTELGROSSE PFANNKUCHEN – 1 PERSON

Teig:

Halber Scoop (15g) Whey Protein 360 (Salted Caramel Bandit)

50g Haferflocken

100g fettarmer Frischkäse

90ml Eiklar (oder 2 ganze Eier – passe die Makros an)

1/2 TL Zimt

Garnitur:

100g Bananen

100g natürlicher griechischer Joghurt 0%

Zero Syrup™ Ahornsirup

 


ZUBEREITUNG

Alle Zutaten für den Teig in einem Mixer miteinander vermischen.

½ Löffel Kokosöl ein einer Pfanne schmelzen lassen.

Den Teig in die Pfanne gießen, so dass 2 gleichgroße Pfannkuchen entstehen.

Für circa 2-3 Minuten braten bis sie von unten goldbraun sind und dann wenden.

Zum Garnieren…

Die Banane in eine Pfanne legen und für 3-5 Minuten braten bis sie zerfällt und eine köstliche Soße entsteht.

Den griechischen Joghurt über die Pfannkuchen verteilen.

Bananen-Soße und Zero Syrup™ Ahornsirup drüber geben.

Genießen!

 


MAKROS

Pfannkuchen

Kalorien: 337 kcal

Protein: 31g

Kohlenhydrate: 36g

Fett: 5g

Garnitur

Kalorien: 129 kcal

Protein: 10g

Kohlenhydrate: 16g

Fett: 0g

Hinterlasse ein Kommentar

Als Belohnung für unsere Leser, nutze Code TPW30 für 30% Rabatt
Jetzt bestellen >
close-image