DAS MUSST DU BEACHTEN.
Bevor wir zur eigentlichen Workout Routine kommen, erstmal ein paar Worte vorweg. Unser Core besteht aus einer Vielzahl an Muskeln, deswegen solltest du auch nicht nur Sit-Ups oder nur Crunches ausführen. Die unten aufgeführte Bauchmuskel Routine hilft dir absolut jeden Teil deiner Bauchmuskeln zu trainieren. Die oberen Bauchmuskeln, die unteren Bauchmuskeln sowie die seitlichen Bauchmuskeln und die Obliques. Am besten führt ihr die Routine 3-4 mal die Woche aus. Und halte die Pausen so kurz wie möglich, am besten gar keine! So klappt`s auf jedenfall mit dem Sixpack!
Aber da ihr ja bestimmt wisst das der Sixpack auch zu großen Teilen in der Küche entsteht, solltst du zu dieser Routine auch eine saubere und gesunde Ernährung einhalten. Falls ihr dafür noch etwas Unterstützung braucht, kalorienarme und proteinreiche Shakes gibt`s bei uns im Shop…
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