Supplements

Die Vorteile Von Pre-workout Booster:

By 10th Dezember 2018 No Comments
Pre-Workout Booster bringen viele Vorteile mit sich und waren bereits Mittelpunkt vieler Studien, die ihre Wirksamkeit während intensiver Trainingseinheiten getestet haben. Ob es sich um Kraft, Ausdauer oder Schnelligkeit handelt, wir haben die Vorteile von Boostern vor dem Training zusammengefasst und zeigen euch die Zutaten, die für diese Vorteile verantwortlich sind.

 

Creatin und Muskeln

PRE-WORKOUT BOOSTER FÜR KRAFTSTEIGERUNG :

Viele Pre-Workout Booster enthalten Creatin, um das Phosphat-System zu verbessern und die Adenosintriphosphatspeicher zu steigern. Creatin ist wahrscheinlich die am häufigsten erforschte Nahrungsergänzung auf dem heutigen Markt und zahlreiche Studien haben gezeigt, dass es die Stärke, Geschwindigkeit, Kraft und Größe deiner Muskeln erhöhen kann.
Vielleicht weniger bekannt, aber eine sehr häufig verwendete Zutat ist Koffein, das laut Forschern der Universität Yale die Kraftausdauer und unsere Wahrnehmung und Toleranz in Sachen Müdigkeit und Erschöpfung im Training verbessern kann, indem es die Produktion des Neurotransmitters Beta-Endorphin stimuliert. Dies wurde entdeckt, nachdem männliche und weibliche Elite-Athleten einen Kraft-Griff-Test sowohl während der Einnahme von 200mg Koffein und dann ohne durchgeführt hatten. Alle Probanden zeigten mit den 200mg Koffein eine bessere Leistung, was beweist, dass die Kraftausdauer tatsächlich mit einer Koffeinsupplementierung erhöht wird.

PRE-WORKOUT BOOSTER FÜR AUSDAUER:

Neben der Verbesserung der Kraft gibt es auch andere Inhaltststoffe in Pre-Workout Booster, die hinzugefügt werden, um die Ausdauer zu verbessern. Ein Nahrungsergänzungsmittel, das in den letzten Jahren viel Aufmerksamkeit erhalten hat, ist die nicht essentielle Aminosäure Beta-Alanin, da nachgewiesen wurde, dass es die Milchsäure reduziert, Müdigkeit bekämpft und gemäß einer Studie an der Katholieke Universität Leuven in Belgien „die Sprintleistung deutlich verbessert am Ende einer anstrengenden Ausdauer-session“.
Wir funktioniert das? Beta-Alanin arbeitet mit einer anderen Aminosäure namens L-Histidin zusammen, um Dipeptid Carnosin zu bilden, welches, so Experten, die Ansammlung von Milchsäure in den Muskeln reduzieren kann und demnach die anaerobe Kapazität erhöhen kann. Diese Theorie wird durch einen Bericht unterstützt, der im Journal of Japanese Physiology veröffentlicht wurde. Dort wurde gezeigt, dass Menschen mit hohem Muskel-Carnosin, maximale Leistung zeigen konnten in der zweiten Hälfte der 30-Sekunden-Ergometer-Sprints. (Y Suzuki ua 2002)

Zusätzlich hat eine Studie an der Florida Atlantic University die Wirkung von einer Creatin undBeta-Alanin-Ergänzung auf aerobe Ventilations- und Laktatschwellenwerte (letztlich die Ausdauerleistung) über 4 Wochen gemessen, mit einigen sehr positiven Ergebnissen. R. F. Zoeller et al (2006) schlussfolgerten eine „erhöhte Ausdauerleistung durch Creatin und Beta-Alanin“, was darauf hindeutet, dass dies eine sehr gute Kombination für Sportler sein könnte, die ihre Trainingsplateaus durchbrechen wollen.

Eine weitere Ergänzung zur Bekämpfung von Müdigkeit ist Citrullin-Malat. Die einzigartige Kombination aus der Aminosäure Citrullin und dem organischen Salz Malat hat in zahlreichen Studien gezeigt, dass es zu einer „Verbesserung der sportlichen Leistung“ (Perez-Guisado, Joaquin, 2010) führt und das Müdigkeitsempfinden reduziert durch einen Anstieg der oxidativen Adenosintriphosphat-Produktionrate um 34% während des Trainings und eine Erhöhung der Geschwindigkeit der Phosphokreatin-Erholung nach dem Training um 20%, was auf einen größeren Beitrag der oxidativen ATP-Synthese auf die Energieproduktion hinweist (Benedahan et al., 2002). Einfacher ausgedrückt bedeutet das, dass Citrullin Malat in der Lage ist, die Fähigkeit des Körpers, die Muskeln mit Sauerstoff zu versorgen, zu erhöhen und somit die Regeneration von Adenosintriphosphat fördert, ein Molekül, das für die Muskeln benötigt wird, um sich zusammenzuziehen und effizient zu arbeiten.

PRE-WORKOUT BOOSTER FÜR PUMP:

Ein weiterer Vorteil von Pre-Workout Booster besteht darin, dass es den Muskeln ein fast sofortiges, verbessertes Aussehen verleiht, indem sie ihre Größe und Vaskularität erhöhen, etwas, das als „Pump“ der Muskeln bekannt ist. Eine Pre-Workout-Zutat, die oft verwendet wird, ist Arginin Alpha-Ketoglutarat (auch bekannt als AAKG und Arginin). Eine nicht essentielle Aminosäure, die nachweislich die Stickstoffoxidproduktion im Körper erhöht, was wiederum sicherstellt, dass mehr Blut, Sauerstoff und Nährstoffe an die Muskeln abgegeben werden und ihnen dadurch ein verbessertes und größeres Aussehen verleiht, den Pump.

Die Wissenschaftler glauben, dass es nicht nur das Aussehen der Muskeln verbessert, sondern auch die positiven muskelaufbauenden Wirkungen von Sport und Nahrungsergänzungsmitteln verstärken kann. All dies wird erreicht, indem die Stickoxidproduktion in den Blutgefäßen und ihr Durchmesser erhöht werden, wodurch dann mehr Blut, Nährstoffe und Muskelaufbauhormone um den Körper zirkulieren können, was letztendlich eine anabolere Umgebung schafft.

Hinterlasse ein Kommentar

Als Belohnung für unsere Leser, nutze Code TPW30 für 30% Rabatt
Jetzt bestellen >
close-image