PROTEINE ZU SICH NEHMEN: DER IDEALE MOMENT
Der wahrscheinlich wichtigste Moment, um sein Protein zu nehmen, ist unmittelbar nach dem Training. Deine Muskeln standen unter starkem Stress und du musst ihnen die richtigen Nährstoffe für ihre Reparatur und Wachstum geben. Eine schnell freisetzende Proteinquelle wie Whey Protein ist die perfekte Wahl. Die Forschung zeigt, dass die Muskeln nach dem Krafttraining hungrig sind und quasi wie Schwämme wirken. Wissenschaftler glauben, dass Muskeln genau dann aus diesem Grund mehr Protein aufnehmen im Vergleich zu einer anderen Tageszeit. Deshalb ist es ratsam, nach dem Training eine Portion Whey Protein zu dir zunehmen.
PROTEIN FÜR DAS MUSKELWACHSTUM
Protein ist wichtig für Muskelkontraktion, -reparatur und -wachstum. Das Muskelwachstum ist abhängig von der Verfügbarkeit des notwendigen Proteins im Körper. Whey Protein ist eine der effektivsten Proteinquellen, die vom Körper verwendet werde, und ist eine ausgezeichnete Wahl für Muskelwachstum und -definition. Während deines Workouts gehen deine Muskeln in eine Art Proteinabbauprozess über. Der Körper nutzt Aminosäuren als Energiequelle und um neues Protein zu synthetisieren. Der Konsum von Whey Protein ist daher nützlich, um eine positive Proteinbalance in den Muskeln wiederherzustellen. Es bedeutet einfach, dass die Proteinaufnahme höher ist als der Proteinabbau. Diese positive Proteinbilanz ist der Schlüssel zum Muskelwachstum. Ein Whey Protein Post-Workout-Shake ist eine der besten Methoden, um das benötigte Protein schnell wieder in die Muskeln zu bringen und das Proteingleichgewicht wieder herzustellen.
PROTEIN FÜR DIE MUSKELREGENERATION
Protein ist wahrscheinlich der wichtigste Nährstoff während der Muskelregeneration. Die wichtigste Einnahmezeit ist auch hier unmittelbar nach dem Training. Wie erwähnt, absorbieren Muskeln mehr Protein nach dem Training im Vergleich zu anderen Tageszeiten und Whey Protein gilt als die am leichtesten verdauliche und meist verwendete Proteinquelle im Körper. Das Supplementieren einer Portion Whey Protein zur schnellen Assimilation ist eine sehr gute Möglichkeit den Wiederherstellungsprozess von Muskelfasern anzukurbeln.
