Training Die 3 besten Beinübungen Bist du bereit für einen Killer Leg Day? Dann bau diese Beinübungen unbedingt in dein Trainingsprogramm ein, um Muskeln aufzubauen und Kraft zu gewi...
Gesund & WohlbefindenSupplements Wie Du Mit MCTs Deinen Schlaf Verbesserst MCT ist ein Supplement, das in der Sporternährung oft übersehen wird. Leider stehen Proteinpulver an erster Stelle. Das ist nicht schlimm, denn sie ...
Gesund & WohlbefindenMuskelaufbau Wie lange dauert es bis sich die Muskelmasse wieder aufgebaut hat? Es ist ein beängstigender Gedanke, jedes einzelne Kilo der hart erarbeiteten Muskelmasse zu verlieren. Schließlich hat man jahrelang fleißig traini...
Gesund & WohlbefindenSupplements Top Tipps zur Ernährung am Abend Unsere Schlafenszeit ist für unser Training so extrem wichtig, da sich dann unsere Muskeln erholen, unser Körper das meiste Wachstumshormon produzie...
Training Wie Viele Kalorien Verbrennst Du Am Leg Day? Beintag, das Training, von dem Jeder weiß, dass er es tun muss, aber nur Wenige es wirklich durchziehen. In der Tat ist es eine großartige Möglichk...
AbnehmenErnährungGesund & WohlbefindenMuskelaufbauRezepte Super Easy Meal-Prep: Proteinreiche Mahlzeiten Wenn es darum geht, deinen Kalorien- und Makroziele einzuhalten, gibt es nicht viel, was Meal Prep übertrifft. Nicht nur, dass du deinen Diätplan be...
Training Workout-Serie: 20-minütiges Armworkout zu Hause Wir haben eine Reihe von Home Workouts zusammengestellt, die dir helfen sollen, Fett zu verlieren, Muskeln aufzubauen und deinen idealen Körper zu sc...
Gesund & Wohlbefinden Die 5 Goldenen Regeln für eine erfolgreiche Zielfindung Jede Woche beginnt genau so wie die Woche davor. Du wachst am Montag entweder mit Enthusiasmus für die bevorstehende Woche oder mit einem allmächtig...
Rezepte Festlicher Kokos-Lebkuchen-Latte Ein saftiges, luftiges und absolut leckeres Lebkuchen-Latte-Rezept, das genauso gut schmeckt wie teure, ungesunde Leckerlichkeiten. Diese unfassbar le...
