4. ÄNDERE DEINE MENTALITÄT
Im Allgemeinen gibt es bestimmte Denkweisen, die Menschen zu Themen wie Gesundheit oder Fitness haben, und diese Tendenz führt oft zu persönlicher Sabotage, Schuld und einem Gefühl allgemeiner Hilflosigkeit.
Die banalste, die oft von Frauenmagazinen verwendet wird, ist die Vorstellung, dass „Abnehmen“ wichtiger ist als „sich in Form zu bringen“. Es gibt hier einen großen Unterschied und wenn sich jemand dazu entscheidet, ein bestimmtes Körpergewicht (das sich jeden Tag natürlich ändert) nachzujagen, anstatt effizienteren Dingen (wie Körperzusammensetzung, Stärke und sogar Stimmung) zu berücksichtigen, schmerzt es körperlich und moralisch auf langer Sicht. Führt man den Prozess des Abnehmens auf eine schlechte Art und Weise aus,so wird das nichts anderes als schlechte Laune bringen und das die Zahl auf der Waage vielleicht eine, ein ganz kleines bisschen niedrigere, Zahl anzeigt.
Andere Mentalitäten sind genauso zerstörerisch wie „Ich will alles und zwar sofort“ und „Ich werde es für eine kurze Zeit machen oder ich werde es danach nicht mehr tun müssen“. Anstatt so zu denken, bau kleine Gewohnheiten auf, die zu einer Lebensweise werden, die du genießen kannst und die dir zugute kommen wird. Ein guter Start, ist beispielsweise, Soda oder Softdrinks durch Wasser zu ersetzen. Es ist eine kleine Angewohnheit, aber wenn es einmal drin sitzt ist, kann es die Ergebnisse enorm verbessern.
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