In unserem hektischen Alltag sind Trinkmahlzeiten eine bequeme Lösung, um die Ernährung im Griff zu behalten, wenn die Zeit zum Kochen fehlt. Dennoch gibt es viele Missverständnisse rund um diese Produkte. Früher enthielten sie oft große Mengen an raffiniertem Zucker und zweifelhafte Zusatzstoffe.
Inzwischen hat sich die Welt der funktionellen Lebensmittel jedoch stark weiterentwickelt. Heute können Trinkmahlzeiten tatsächlich eine gesunde Möglichkeit sein, schnell eine vollwertige Mahlzeit zu sich zu nehmen – sei es, weil man wenig Zeit hat oder zur Unterstützung von Abnehmzielen. Es gibt eine breite Auswahl an Shakes für verschiedene Bedürfnisse!
Wenn du sie in deinen Alltag einbauen möchtest, findest du hier einen Leitfaden mit allem, was du darüber wissen solltest.
Was Sind Trinkmahlzeiten?
Trinkmahlzeiten sind vorportionierte Lebensmittel Alternativen, meistens als Shake erhältlich, die darauf ausgelegt sind, alle Nährstoffe einer ausgewogenen, gesunden Mahlzeit zu liefern. Eine hochwertige Trinkmahlzeit enthält Protein, Ballaststoffe, Kohlenhydrate, gesunde Fette sowie Vitamine und Mineralstoffe – alles, was der Körper braucht, selbst wenn man die Kalorienzufuhr reduzieren möchte.
Wichtig ist auch, was Trinkmahlzeiten nicht sind: Sie sind keine „Schnelle Lösung“ für Diäten und sollten nicht dauerhaft jede Mahlzeit ersetzen. Für eine gesunde Ernährung empfiehlt sich der Austausch nur einer oder maximal zweier Mahlzeiten pro Tag durch eine Trinkmahlzeit.
Die Entwicklung Von Trinkmahlzeiten
Von faden Geschmacksrichtungen und schlechter Nährstoffqualität haben sich Trinkmahlzeiten inzwischen zu hochwertigen Produkten entwickelt. Unsere eigenen Meal Replacement Shakes bestehen aus echten Lebensmitteln und sind nährstoffreich – zudem bieten wir eine breite Geschmacksvielfalt an, von Blaubeer-Käsekuchen bis hin zu Weiße Schoko & Himbeere.
Heute gibt es verschiedene Shakes für verschiedene Ziele: Von kalorienarmen Optionen für die Gewichtsabnahme bis zu proteinreichen Alternativen für schnelle, gesunde Mahlzeiten. Auch die Formen haben sich weiterentwickelt – ob Pulver, Riegel oder trinkfertige Produkte für unterwegs.
Sind Trinkmahlzeiten Gesund?
Eine qualitativ hochwertige Trinkmahlzeit kann eine gesunde Ergänzung für die Ernährung sein, vorausgesetzt, sie ist gut ausgewogen und wird im Rahmen einer ausgewogenen Ernährungsweise konsumiert. Da sie alle notwendigen Nährstoffe enthalten, sind Trinkmahlzeiten oft gesünder und kostengünstiger als viele schnelle Essen Alternativen. Wenn die Zeit zum Kochen fehlt, sind Trinkmahlzeiten die bessere Wahl im Vergleich zu klassischen „Schnellgerichten“.
Für den gesunden Einsatz empfehlen wir, Trinkmahlzeiten nur ein- bis zweimal täglich zu verwenden und weiterhin frische Lebensmittel wie Obst, Gemüse und magere Proteine zu integrieren, um die Ernährung vielseitig zu gestalten.
Warum Trinkmahlzeiten Verwenden?
Es gibt zwei Hauptgründe, Trinkmahlzeiten in den Alltag zu integrieren: Ein hektischer Lebensstil, der wenig Zeit für die Zubereitung gesunder Mahlzeiten lässt, oder die Unterstützung bei der Gewichtsabnahme.
Trinkmahlzeiten Zur Gewichtsabnahme
Eine der häufigsten Anwendungen von Trinkmahlzeiten ist die Unterstützung bei der Gewichtsreduktion. Da sie portioniert sind und alle wichtigen Nährstoffe liefern, helfen Shakes bei der Portionskontrolle und dem Kalorienmanagement. Unser Diet Meal Replacement Extreme ist hierfür ideal – reich an Protein und Ballaststoffen, kalorienarm und mit 33 aktiven Inhaltsstoffen, die dabei helfen, länger satt zu bleiben.
Trinkmahlzeiten Für Einen Vollen Terminkalender
Ein durchgetakteter Alltag kann oft wenig Raum für die Essenszubereitung lassen. Eine Trinkmahlzeit ist dann die perfekte Lösung für ein Frühstück unterwegs oder ein schnelles Mittagessen zwischen Meetings. Unser Complete 360 Meal versorgt dich mit allen wesentlichen Nährstoffen in einer Portion und hält 3–5 Stunden satt – perfekt bis zur nächsten vollwertigen Mahlzeit.
Die Richtige Trinkmahlzeit Wählen
Unsere Trinkmahlzeiten enthalten wissenschaftlich fundierte Inhaltsstoffe und liefern eine gesunde, ausgewogene Quelle an Nährstoffen, Vitaminen und Mineralien. Für die eigene Recherche empfehlen wir, auf mindestens 3 Gramm Ballaststoffe, einen niedrigen Zuckergehalt und über 20 Gramm Eiweiß zu achten, um das Sättigungsgefühl zu verlängern. Ein vollwertiger Shake enthält auch Kohlenhydrate – ein wichtiger Nährstoff, den der Körper braucht.
Je nach Ziel lässt sich die passende Trinkmahlzeit auswählen: Kalorienärmer zur Unterstützung beim Abnehmen oder ein ausgewogenes Nährstoffprofil für schnelle, gesunde Mahlzeiten.
Mache unser 1-minütiges Quiz und finde heraus, welcher Meal Replacement Shake zu dir passt.
Fazit
Trinkmahlzeiten haben sich erheblich weiterentwickelt und bieten heute eine gesunde Möglichkeit, Zeit zu sparen, ohne auf Nährstoffe verzichten zu müssen – vorausgesetzt, die Qualität stimmt. Unsere Produkte liefern dir die nötigen Vitamine und Nährstoffe, ohne versteckte Zusätze oder hohen Zuckeranteil.
Sollte man jede Mahlzeit mit einer Trinkmahlzeit ersetzen? Natürlich nicht. Trinkmahlzeiten sind ideal für die Momente, in denen die Zeit knapp ist und eine schnelle, nahrhafte Mahlzeit benötigt wird.
Referenzen
Can meal replacement shakes help you lose weight? | Healthline
Noch keine Kommentare!