Das Abnehmen ist, ohne Frage, das beliebteste Fitnessziel der Welt. Das bedeutet, dass jeden Tag Millionen von Menschen versuchen, Gewicht zu verlieren, Muskeln zu erhalten und ihren Traumkörper aufzubauen.

Der Schlüssel dazu liegt in einem Kaloriendefizit, der richtigen Mischung von Makronährstoffen und regelmäßigem Krafttraining. Wenn du dich hältst, wirst du Ergebnisse sehen.

Tolle Ergebnisse, aber was wäre, wenn es einen Weg gäbe, diesen Prozess zu vereinfachen und deine Erfolgschancen zu erhöhen? Es gibt einen.

Wir bei TPW haben dir eine Liste der besten Supplements zum Abnehmen zusammengestellt, um dir zu helfen, deine Ergebnisse zu maximieren.

 

Nummer 1: Proteinpulver

Wenn es ums Abnehmen geht, dann geht es daum Fett zu verlieren und nicht Muskeln zu verlieren, sodass du schlank und muskulös aussiehst. Obwohl das Protein selbst keine eigenen Fettabbau-Eigenschaften hat, ist es dennoch ein wichtiger Teil des Puzzles zum Gewichtsverlust.

Es ist nicht nur für den Erhalt und das Wachstum des Muskelgewebes von entscheidender Bedeutung, sondern hat auch eine höhere thermische Wirkung als Fett und Kohlenhydrate, was bedeutet, dass du dich nach dem Verzehr länger satt fühlen wirst. (1)

Die Verwendung von Proteinpulver bietet dir eine effektive und bequeme Möglichkeit, dein tägliches Proteinziel zu erreichen und gleichzeitig eine flexible und schmackhafte Alternative zu Hähnchenfleisch zu sein.

Hier bei TPW haben wir für jeden das passende Protein: schnell verdauliches Whey, langsam verdauliches Casein, veganfreundlich und vieles, vieles mehr.

 

Nummer 2: Kreatin

Als nächstes kommt Kreatin, ein natürlich vorkommendes Molekül, das im Körper vorkommt und für die Energieproduktion bei hochintensiven Aktivitäten wie Gewichtheben verantwortlich ist. Zu den Vorteilen einer regelmäßigen Supplementation gehören: (2, 3, 4)

  • Verbesserte anaerobe Leistung (d.h. Schwerlasten und HIIT)
  • Erhöhte Kraft und Muskelaufbau
  • Schnellere Erholung und Widerstand gegen Ermüdung

Dies ist wichtig für die Gewichtsabnahme, da es sich um eine Kombination aus Krafttraining und Proteinzufuhr handelt, die deinem Körper signalisiert, dass er an seiner Muskelmasse festhalten und der Fettverbrennung Vorrang einräumen soll.

Je größer deine Leistung im Fitnessstudio ist, desto stärker ist dieses Signal, was für dich einen schlankeren Körper bedeutet. Ganz zu schweigen davon, dass Kreatin umfassend getestet wurde, sich als völlig unbedenklich erwiesen hat und auch noch preiswert ist. Kaufen dein Kreatin hier und bedank dich später bei uns. (5, 6, 7)

Hinweis: Kreatin kann besonders effektiv für Personen sein, die sich vegan oder vegetarisch ernähren, da Untersuchungen zeigen, dass diese Diäten zu einer geringeren Kreatinmenge im Körper führen.

 

Nummer 3: Grüntee-Extrakt

Eine weitere beliebte Substanz zur Fettverbrennung: Es wird angenommen, dass eine Supplementierung mit Grüntee-Extrakt die Produktion von Noradrenalin, einem Hormon im Körper, das die Fettverbrennung unterstützt, erhöht. (8)

Darüber hinaus gibt es einige Belege dafür, dass der Grüntee-Extrakt den Fettabbau im Bauchbereich fördern kann, was eine fantastische Nachricht ist, da dies für die meisten Menschen typischerweise der hartnäckigste Bereich für den Fettabbau ist. (9, 10)

Wenn du also deinen Fettabbau maximieren möchtest, solltest du unsere Grünteekapseln (perfekt für unterwegs) oder unser Grünteepulver (perfekt für Smoothies) ausprobieren.

 

Nummer 4: BCAA

Verzweigte Aminosäuren bestehen aus den essentiellen Aminosäuren Valin, Isoleucin und Leucin. Diese Aminosäuren werden nicht vom Körper produziert und müssen über die Ernährung und Nahrungsergänzung aufgenommen werden.

Dies ist wichtig, da BCAAs nachweislich nicht nur helfen, mehr Fett zu verlieren, sondern auch mehr magere Masse zu erhalten, wenn sie mit regelmäßigem Krafttraining bei einem Kaloriendefizit kombiniert werden. (11, 12)

Und sind besonders wichtig für den Erhalt der Muskelmasse bei jedem, der in einem beschleunigten Zustand trainiert. Hol dir hier deinen Vorrat an BCAAs.

 

Nummer 5: Koffein

Wir alle kennen Kaffee, dieses magische Getränk, das uns aus dem Schlaf in die Welt bringt, aber Koffein ist auch ein wirksames Mittel zum Fettabbau, das nachweislich sowohl den Stoffwechsel als auch die Fettverbrennung steigert. (13, 14, 15, 16)

Bei TPW haben wir diese Vorteile mit unserem Pure Performance Koffein oder den Red-Cell Kapseln super vereinfacht. Für diejenigen unter euch, die ein umfassenderes Pre-Workout Supplement suchen, empfehlen wir den Raze-Perform Booster.

 

Zusammenfassung

Die besten Supplements zur Gewichtsabnahme sind die, die die Grundlagen des Fettverlustes, eines Kaloriendefizits, genügend Protein und regelmäßiges Krafttraining ergänzen, indem sie dir helfen, den Hunger zu bewältigen, die Leistung zu verbessern und mehr Fett zu verbrennen.

In diesem Artikel haben wir 5 der besten Produkte behandelt, die du kombinieren könntest, um dich mit Supplements einzudecken, die dir helfen dein Ziel des Fettverlustes etwas leichter erreichen.

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