DER OPTIMALE PUSH TRAININGSPLAN! Falls ihr einen Push- Pull Trainingsplan habt, solltet ihr die folgende Push Routine testen! Und auch wenn nicht, du ...

Muskuläre Hypertrophie ist der Prozess bei dem die Muskeln, in Reaktion auf den Reiz beim Krafttraining, größer werden. Studien haben gezeigt, dass...

Der Begriff „Metabolismus“ oder auch „Stoffwechsel“ wird oft verwendet, wenn über Fettabbau gesprochen wird. Es wird über viele seltsa...

Der Sommer steht vor der Tür und deine Diät hat gerade erst begonnen? Dann endlich raus aus den Federn und ran an die Arbeit! Es ist Zeit deine Anst...

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Carb Backloading gibt es schon seit Jahren. Doch erst kürzlich hat der Ernährungsexperte John Kiefer den Begriff geprägt und zum Mainstream gemacht...

HOW TO – BRUSTMUSKELTRAINING! Da es ja schon gefühlt eine Million Brust Workouts gibt, dachten wir uns es ist sicher ganz hilfreich eine genere...

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Wollt ihr sichtbare Bauchmuskeln oder einfach einen etwas strafferen Bauch? Die gute Nachricht ist, dafür müsst ihr nicht ins Fitnessstudio. Mit der...

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Es ist eine ständige Debatte, was ist wichtiger beim Abnehmen – Training oder Diät? Jeder hat sicherlich schon von der Formel 80% Diät, 20% T...

HIIT WORKOUT Bereite deinen Körper vor für dieses ultimative Fatburner High Intensity Workout. Ein HIIT-basiertes Training ist eine wertvolle Ergän...