Dies ist eines der einfachsten Rezepte der Welt für einen kohlenhydratfreien und praktisch fettfreien Snack voller Protein-Power. So machst du Amino Götterspeise!
Zutaten:
1 Messlöffel BCAAs
1 Packung Gelatine pur
Wasser
Anwendung:
1. Nimm zunächst einen Messlöffel BCAAs (etwa 11g). Gib den Messlöffel BCAAs und eine Packung Gelatinepulver in eine große Schüssel (die Packungen, die ich bekomme, enthalten jeweils 11g Gelatinepulver).
2. In der Zwischenzeit nimmst du ein Glas und füllst es mit Wasser. Erhitze das Wasser. Du brauchst es nicht zu kochen, es muss nur heiß genug sein, um die Gelatine aufzulösen (heiß genug, dass du einen Finger hineinstecken kannst, ohne vor Schmerzen aufzuschreien).
3. Gieße das Wasser in die Schüssel. Umrühren. Umrühren. Weiterrühren. Noch mehr rühren. Ist die Flüssigkeit klar? Sind Pulverbestandteile vorhanden? Wenn ja, rühre weiter. Umrühren. Prüfe erneut. Ist jetzt alles schön aufgelöst? Wenn nicht, weiter rühren. OK.
4. Sobald es sich aufgelöst hat, stellst du das Ganze in den Kühlschrank und lässt es über Nacht stehen, damit es fest wird. Wenn du aufwachst, solltest du eine große Schüssel (oder ein paar kleine Schüsseln) mit Amino Götterspeise vorfinden! Du kannst es zerschneiden (es macht Spaß, die Würfel mit einer Gabel zu essen) oder einen Löffel nehmen und dich daran erfreuen.
Makros:
Eine 11g Packung Gelatinepulver hat etwa 47 kcal, 0g Kohlenhydrate, 0g Fett und 12g Protein. Dazu kommen noch die Makros aus den BCAA und BOOM! Du hast eine Schüssel mit praktisch kohlenhydrat- und fettfreiem Gelee! Also lehne dich zurück, entspanne dich, ziehe deine Hausschuhe (oder Turnschuhe) aus und genieße es ?
Noch keine Kommentare!