Die Vorteile Von Pre-workout Booster:

PRE-WORKOUT BOOSTER FÜR KRAFTSTEIGERUNG :

Viele Pre-Workout Booster enthalten Creatin, um das Phosphat-System zu verbessern und die Adenosintriphosphatspeicher zu steigern. Creatin ist wahrscheinlich die am häufigsten erforschte Nahrungsergänzung auf dem heutigen Markt und zahlreiche Studien haben gezeigt, dass es die Stärke, Geschwindigkeit, Kraft und Größe deiner Muskeln erhöhen kann.
Vielleicht weniger bekannt, aber eine sehr häufig verwendete Zutat ist Koffein, das laut Forschern der Universität Yale die Kraftausdauer und unsere Wahrnehmung und Toleranz in Sachen Müdigkeit und Erschöpfung im Training verbessern kann, indem es die Produktion des Neurotransmitters Beta-Endorphin stimuliert. Dies wurde entdeckt, nachdem männliche und weibliche Elite-Athleten einen Kraft-Griff-Test sowohl während der Einnahme von 200mg Koffein und dann ohne durchgeführt hatten. Alle Probanden zeigten mit den 200mg Koffein eine bessere Leistung, was beweist, dass die Kraftausdauer tatsächlich mit einer Koffeinsupplementierung erhöht wird.

Zusätzlich hat eine Studie an der Florida Atlantic University die Wirkung von einer Creatin undBeta-Alanin-Ergänzung auf aerobe Ventilations- und Laktatschwellenwerte (letztlich die Ausdauerleistung) über 4 Wochen gemessen, mit einigen sehr positiven Ergebnissen. R. F. Zoeller et al (2006) schlussfolgerten eine „erhöhte Ausdauerleistung durch Creatin und Beta-Alanin“, was darauf hindeutet, dass dies eine sehr gute Kombination für Sportler sein könnte, die ihre Trainingsplateaus durchbrechen wollen.

Eine weitere Ergänzung zur Bekämpfung von Müdigkeit ist Citrullin-Malat. Die einzigartige Kombination aus der Aminosäure Citrullin und dem organischen Salz Malat hat in zahlreichen Studien gezeigt, dass es zu einer „Verbesserung der sportlichen Leistung“ (Perez-Guisado, Joaquin, 2010) führt und das Müdigkeitsempfinden reduziert durch einen Anstieg der oxidativen Adenosintriphosphat-Produktionrate um 34% während des Trainings und eine Erhöhung der Geschwindigkeit der Phosphokreatin-Erholung nach dem Training um 20%, was auf einen größeren Beitrag der oxidativen ATP-Synthese auf die Energieproduktion hinweist (Benedahan et al., 2002). Einfacher ausgedrückt bedeutet das, dass Citrullin Malat in der Lage ist, die Fähigkeit des Körpers, die Muskeln mit Sauerstoff zu versorgen, zu erhöhen und somit die Regeneration von Adenosintriphosphat fördert, ein Molekül, das für die Muskeln benötigt wird, um sich zusammenzuziehen und effizient zu arbeiten.