Soja Protein ist ein hervorragendes Produkt, um den Masseaufbau zu unterstützen. Eine bloße Erhöhung des Proteingehalts in der Ernährung, egal ob es sich um Soja Protein oder ein anderes Produkt…
Um Muskeln aufzubauen, benötigst du einen Kalorienüberschuss, bei dem du quasi mehr Kalorien zu dir nimmst, als du verbrennst. Genau das wird als Massephase bezeichnet. Eine häufige Frage, die wir…
Du bist vielleicht kein Bodybuilder, aber wenn du jemals einen Fuß in ein Fitnessstudio gesetzt hast, hast du wahrscheinlich schon einmal von dem Begriff "Massephase", "Masseaufbau", "Bulking"oder "Bulking up" gehört.…
Es ist Winter, und wie so viele andere hast du beschlossen, diese Zeit im Jahr zum Muskelaufbau zu nutzen. Dein Trainingsprogramm ist schon geschrieben und bis zur letzten kleinsten Übung…
Früher bedeutete Zunehmen in der Massephase, so viel wie möglich zu essen, unabhängig von der Qualität der zugeführten Kalorien. Heute, mit den Fortschritten in der Sporternährung, wissen wir, dass ein…