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Was Ist Cla ? Wie Wende Ich Es An?

By 10th Dezember 2018 No Comments
Konjugierte Linolsäure (oder CLA ) ist eine natürliche Nahrungsergänzung für die Gewichtsabnahme, über die immer mehr gesprochen wird. CLA ist eine Transfettsäure , die natürlich in Bio-Milchprodukten und in Bio-Rindfleisch vorkommt. CLA gehört zu einer Gruppe von Fettsäuren namens Omega 6 , eine der beiden wichtigsten Fettsäuren. In den letzten zehn Jahren sind wissenschaftliche Studien über CLA zu dem Entschluss gekommen, dass dieser gesundheitsfördernde Nährstoff den Gewichtsverlust beschleunigen sowie Krebs und Herzerkrankungen vorbeugen kann. CLA gilt auch als förderlich für Fettverbrennung und der Bildung von trockenen Muskeln. Es reduziert auch das Cholesterin und das Risiko von Entzündungen, während es gleichzeitig den Stoffwechsel und das Immunsystem ankurbelt. 

WO KOMMT CLA DRIN VOR? WIE NEHME ICH ES AM BESTEN?

CLA kann sowohl in Milchprodukten als auch in Rindfleisch gefunden werden. CLA wird dann von Bakterien in deinem Magensystem produziert, wenn du diese Produkte verzehrst.

Diese CLA-Synthese reicht jedoch nicht aus, um von den oben genannten Effekten zu profitieren: Dafür musst du 2 bis 5g CLA am Tag aufnehmen. Leider ist es nicht möglich, diese Dosis durch Mahlzeiten zu erreichen. Wir empfehlen daher, CLA zu ergänzen, das aus Milchprodukten, Rindfleisch oder Pflanzen gewonnen wird.

EMPFOHLENE PORTIONSGRÖSSE:

Es ist schwierig, eine genaue Dosierung zu empfehlen für Nahrungsergänzungsmittel, die aus einer natürlichen Quelle stammen. Die Dosierung von CLA kann jedoch auf die Menge geschätzt werden, die zur Erzielung der oben genannten Effekte erforderlich ist. Jüngste Forschungsergebnisse zeigen, dass die tägliche Einnahme von 2 bis 7g CLA ausreichend ist.

IST CLA GEFÄHRLICH?

Die größte Sorge der Verbraucher von Nahrungsergänzungsmitteln ist, ob sie negative Auswirkungen haben oder nicht, abhängig von der verwendeten Dosierung. Wir empfehlen dir, einen Arzt oder Ernährungsspezialisten zu konsultieren, wenn du etwas nicht verstehst.

Obwohl CLA eine sichere und wirksame Ergänzung bei empfohlener Dosierung ist, empfehlen wir, die Einnahme sofort abzubrechen, falls gesundheitliche Probleme auftauchen sollten und gegebenfalls einen Arzt aufzusuchen.

 

 

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