Training Wie du deine Stärke während des Lockdowns aufrechterhalten kannst Alle Fitnessstudios sind geschlossen und somit fehlt den meisten von uns der Zugang zu schweren Gewichten oder Maschinen, welche sehr wichtig für den...
Training TPW™ Home Workouts Wir haben uns die ultimativen Workouts zusammengestellt, die du zu Hause machen kannst – ohne jegliche Geräte! Wir haben dir drei großartige T...
Training Plyometrisches Training zur Fettverbrennung Plyometrische Übungen (explosive Bewegungen) sind ein sicherer Weg, um einige Kalorien zu verbrennen und Muskeln aufzubauen. Wir haben diese Routine ...
Training Das John Grimek Full Body Workout In diesem modernen Bodybuilding-Zeitalter mit hoch entwickelten Supplements, wissenschaftlichen Forschungen, aufwendigen Isolationsmaschinen und ausge...
Rezepte Proteinreicher veganer Falafel Burger Selbst der hartnäckigste Fleischfresser könnte dieser absoluten Schönheit eines Burgers nicht widerstehen! Mit 28 g Protein in jedem Burger (zu dei...
Rezepte Frühstücks Overnight Oats Rezept Freust du dich auch immer so aufs Frühstück? Jetzt kannst du dich noch mehr freuen, denn dein Frühstück wird ab jetzt morgens schon fertig zu sein...
Gesund & Wohlbefinden 5 Tipps für besseren Schlaf Schlafen ist einer der am meisten unterschätzten Aspekte der Körperzusammensetzung. Ein schlechter Schlaf führt dazu, dass du dich nach schlechter ...
Ernährung Intermittierendes Fasten – Funktioniert es wirklich? Was ist Intermittierendes Fasten? Wir alle haben schon einmal von intermittierendem Fasten gehört, aber was ist das eigentlich und wie funktioniert e...
Gesund & Wohlbefinden Wie man Müdigkeit bekämpft Zunächst einmal ist es wichtig zu beachten, dass der Kampf gegen und die Vorbeugung von Müdigkeit am besten Monate vorher im Fitnessstudio mit stund...
Training Mach dein Training effektiv Ich erlebe oft Leute, die zu mir kommen und sagen, dass sie alles tun, um ihr Ziel zu erreichen, aber ihr Körper scheint einfach nicht zu reagieren. ...
Supplements Wann sollte man CLA nehmen? Konjugierte Linolsäure oder CLA ist der neueste Zuwachs auf der Liste der natürlichen Supplements mit Vorteilen für Gesundheit und Fitness. CLA ist...
Supplements Was ist Soja Protein Isolat? Sojaprotein gilt als die wirksamste Alternative zu Wheyprotein und wird von vegetarischen oder veganen Sportlern häufig verwendet. Es gilt als eine v...
