Wenn du deinen Körperfettanteil senken möchtest, gibt es verschiedene Übungen, die dir dabei helfen können. Obwohl Forschung und Experten sich nic...

In Form zu sein heißt nicht einfach 2-3 Mal pro Woche ins Fitnessstudio zu gehen. Wenn du deine Ergebnisse maximieren möchten, muss du ein Training ...

Ob Bodybuilder, Athlet oder Wochenend-Sportler wir alle verbringen Zeit damit unsere Körpermitte zu stählen um das heißbegehrte Sixpack zu erhalten...

Sichtbare Bauchmuskeln oder einfach einen etwas strafferen Bauch? Die gute Nachricht: dafür müsst ihr nicht ins Fitnessstudio. Mit der Bauchmuskeltr...

Es wird oft gesagt „Der Sixpack entsteht in der Küche“. Deswegen ist es schade, wenn du dich mehrmals die Woche ins Gym quälst und durch eine sc...

DER OPTIMALE PUSH TRAININGSPLAN! Falls ihr einen Push- Pull Trainingsplan habt, solltet ihr die folgende Push Routine testen! Und auch wenn nicht, du ...

Muskuläre Hypertrophie ist der Prozess bei dem die Muskeln, in Reaktion auf den Reiz beim Krafttraining, größer werden. Studien haben gezeigt, dass...

Der Begriff „Metabolismus“ oder auch „Stoffwechsel“ wird oft verwendet, wenn über Fettabbau gesprochen wird. Es wird über viele seltsa...

Der Sommer steht vor der Tür und deine Diät hat gerade erst begonnen? Dann endlich raus aus den Federn und ran an die Arbeit! Es ist Zeit deine Anst...

Das Training mit dem eigenen Körpergewicht verbessert nicht nur die mechanische Energie im Körper. Das Ersetzen von Sportequipment und Kraftübungsm...

Carb Backloading gibt es schon seit Jahren. Doch erst kürzlich hat der Ernährungsexperte John Kiefer den Begriff geprägt und zum Mainstream gemacht...

HOW TO – BRUSTMUSKELTRAINING! Da es ja schon gefühlt eine Million Brust Workouts gibt, dachten wir uns es ist sicher ganz hilfreich eine genere...