Der Schlüssel zum Aufbau von Muskelmasse ist die Kombination aus einer Workout-Routine mit dem Konsum von nährstoffreicher Ernährung zur richtigen ...

Gewicht zu verlieren ist oftmals ein „zum haareausraufender“ Prozess und kann Verwirrung stiften. Lebensmitteletiketten können irreführend sein,...

Hallo zusammen, schön, dass du hier bist. In diesem Artikel geht es heute um ein sehr bekanntes Thema. Jeder hat davon schon einmal gehört! Ende Dez...

GRUNDUMSATZ, N.E.A.T, T.D.E.E., E.A.T, T.E.F WAS IST DAS? Die Medien lieben es das Thema rund ums Abnehmen komplizierter als es ist darzustellen für...

Nicht jede Sportart ist gleich und benötigt die gleiche Ernährung, denn bei jeder Sportart benötigt der Körper immer unterschiedliche Makronährst...

Experten werden zustimmen, dass, wenn du deinen Körperfettanteil senken möchten, deine Ernährung eine Schlüsselrolle spielt und über den Erfolg d...

Als Personal Trainer hört man Tag für Tag die selben Probleme: „In 2 Wochen fahre ich in den Urlaub und ich muss bis dahin x-kg an Gewicht verlier...

Für viele Menschen zielt ihr Fitness-Abenteuer darauf ab in Form zu kommen oder Gewicht zu verlieren. Viele beginnen mit einem gutem Willen, wissen a...

Mit Sicherheit hast du bereits das Sprichwort gehört, dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist. Dies ist besonders wichtig für Spo...

Einer der besten Wege deinen Körperfettanteil effektiv zu reduzieren ist, wenn du weißt wie du deinen Stoffwechsel manipulieren und steigern kannst....

Wie jeder andere Mensch, habe auch ich eine Lieblingsfrucht bzw. Obstsorte – nämlich die Beeren in jeglicher Form, aber am liebsten Himbeeren, Heid...