Tatsache ist, dass das „A und O „bei jedem Abnehmprogramm, die Diät ist. Eine sinnvoll gewählte Ernährungsweise mit regelmäßigem Trai...

Ylli ist wohl einer der leidenschaftlichsten Bodybuilder die ihr jemals kennelernen werdet. Auch er kann auf Jahrelange Erfahrung im Kraftsport vorwei...

Nils ist nicht nur Polizist sonder auch leidenschaftlicher Bodybuilder. Er ist wohl eines der ältesten Mitglieder im Team TPW und wir freuen uns imme...

Ich heiße André Struff, geboren am 05.05.1990. Schon seit meiner Jugend befasse ich mich mit dem Bereich Gesundheit, betreibe schon seit 17 Jahren K...

Für viele Menschen scheint die Idee absurd, dass Cardio stärker macht oder gar zum Muskelwachstum beitragen könnte. Eher seien Cardio und Muskelauf...

Möchten du diesen Monat noch weiter gehen? TPW Writer und Personal Trainer Ian Graham (@theabscoach) erklärt die Wichtigkeit des P.R.I.C.E Prinzipis...

Laufen ist eine ausgezeichnete Form des Ausdauertrainings, es ist kostenlos und du kannst es machen wo du willst und wann du willst. Es gibt jedoch ei...

Wenn du deinen Körperfettanteil senken möchtest, gibt es verschiedene Übungen, die dir dabei helfen können. Obwohl Forschung und Experten sich nic...

In Form zu sein heißt nicht einfach 2-3 Mal pro Woche ins Fitnessstudio zu gehen. Wenn du deine Ergebnisse maximieren möchten, muss du ein Training ...

Ob Bodybuilder, Athlet oder Wochenend-Sportler wir alle verbringen Zeit damit unsere Körpermitte zu stählen um das heißbegehrte Sixpack zu erhalten...

Sichtbare Bauchmuskeln oder einfach einen etwas strafferen Bauch? Die gute Nachricht: dafür müsst ihr nicht ins Fitnessstudio. Mit der Bauchmuskeltr...

Es wird oft gesagt „Der Sixpack entsteht in der Küche“. Deswegen ist es schade, wenn du dich mehrmals die Woche ins Gym quälst und durch eine sc...